Buiten bewegen in de lente: Doe mee met onze gratis beweeggroep voor senioren!

De zon schijnt, de bloemen bloeien, en het is tijd om naar buiten te gaan! In Breskens start elke dinsdag een gezellige beweeggroep vanaf Hooge Platen. Onder begeleiding van onze coach maak je samen een wandeling en doe je oefeningen voor balans, kracht en vitaliteit. De groep is volledig gratis en toegankelijk voor alle senioren in en rondom Breskens.

Samen bewegen in de buitenlucht heeft talloze voordelen. Het verbetert je conditie, geeft je energie en helpt je om stress los te laten. En het sociale aspect maakt het extra leuk: in de beweeggroep ontmoet je nieuwe mensen en geniet je samen van de natuur.

De beweeggroepen zijn speciaal opgezet om bewegen voor iedereen mogelijk te maken. Tijdens de wandelingen doet de coach oefeningen voor, zodat jij op je eigen niveau kunt bewegen volgens de beweegrichtlijn: de richtlijn die adviseert om 150 minuten per week matig intensief te bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen.

Door samen te bewegen voldoe je niet alleen makkelijker aan de beweegrichtlijn, maar merk je ook hoe goed het is voor je mentale gezondheid. De combinatie van buitenlucht, beweging en gezelligheid zorgt voor meer energie en een positief gevoel.

Wil je liever zelfstandig aan de slag? Download dan de gratis QR-FIT app en ontvang oefeningen tijdens je eigen wandelingen. Je kiest eenvoudig het niveau dat bij jou past en ziet direct hoe je stap voor stap werkt aan de beweegrichtlijn.

Wil jij de lente actief en gezellig beginnen?

Meld je aan via www.qr-fit.nl/gemeente/sluis en ontdek de beweeggroep bij jou in de buurt.